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今日は時間が余り取れなかったので30分のインターバルトレーニングをやってみた。
とは言え、よく分からないので、スントのt3cのマニュアルに沿って、
1分の無酸素運動と3分のインターバルの繰り返しで実施。
って、事で今日の結果。
走行距離 ：9.97km
平均速度 ：20.3km/h
最大速度 ：34.7km/h
平均ケイデンス：91
最大ケイデンス：117
累積ケイデンス：2680
by CC-CD300DW
走行時間 ：30分
平均心拍数 ：138
最大心拍数 ：171
消費カロリー ：295キロカロリー
トレーニング効果(TE)：2.9
by Suunto t3c
初めてきちんとやってみた訳なんだが、結構キツイんだね(^_^;
暫くの間インターバルトレーニングやって様子見てみようかなぁ〜
このページは、紫苑が2009年2月 7日 23:36に書いた記事です。
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