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通関検査待ち・・・(-1,005kcal)

紫苑 (2009年2月 9日 23:35) | コメント(0) | トラックバック(76)



現在のZEROの行方は・・・

2月6日
13:26 引受 A49358 UNITED KINGDOM
2月7日
0:20 国際交換支店/局に到着 COVENTRY PF UNITED KINGDOM
2月7日
1:38 国際交換支店/局から発送 COVENTRY PF UNITED KINGDOM
2月9日
0:23 国際交換支店/局に到着
東京国際支店東京都138-8799
2月9日
0:24 通関検査待ち
東京国際支店東京都138-8799
2月9日
10:57 通関検査待ち
東京国際支店東京都138-8799

てな感じで通関検査待ちだそうな。
なぜに通関検査待ちが二回表示されているのかは不明・・・

早ければ水曜辺りに来るのかな？


んで、今日は昨日の疲れが出ているのか足が重いのでノンビリとダイエットモード？？

って、事で今日の結果。
＊サイクルトレーナー
走行距離　　　：20.02km
平均速度　　　：19.9km/h
最大速度　　　：21.9km/h
平均ケイデンス：72
最大ケイデンス：78
累積ケイデンス：4340
by CC-CD300DW
走行時間　　　：1時間
平均心拍数　　：120
最大心拍数　　：129
消費カロリー　：523キロカロリー
トレーニング効果(TE)：1.4
by Suunto t3c

＊実走
走行距離　　　：15.21km
平均速度　　　：22.2km/h
最大速度　　　：33.0km/h
平均ケイデンス：82
最大ケイデンス：107
累積ケイデンス：非対応
by CC-TR300TW V3
走行時間　　　：46分
平均心拍数　　：131
最大心拍数　　：166
消費カロリー　：482キロカロリー
トレーニング効果(TE)：2.5
by Suunto t3c

帰宅時はいつも通りの乗り方だったけど
ローラー台でこんなにノンビリ漕いだの初めてかも。。。

心拍をあと10位上げて3時間ほどやると効果有りそうだなぁ〜

通勤時の寄り道ルートもソロソロ変えてみようかな。
同じ道ばっかりじゃ流石に飽きてくるし・・・





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