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病み上がり・・・(-1,100kcal)

紫苑 (2009年2月 3日 23:07) | コメント(0) | トラックバック(13)



風邪でダウンしてたので久々の自転車〜♪

序でに晴れたのでコレまた久々の自転車通勤〜♪

約10日ぶりに MTB に乗った訳だが、違和感有りまくり(^_^;

フレームサイズがチョイと大きめだってのが一番ネックになっているんだろうけど、取り合えず165mmのクランクを付けてみてどうなるか？かな。

どうしてもダメそうなら安いクロスかミニベロを導入するか？？


って、事で今日の結果。
＊サイクルトレーナー
走行距離　　　：23.28km
平均速度　　　：23.2km/h
最大速度　　　：50.7km/h
平均ケイデンス：88
最大ケイデンス：128
累積ケイデンス：5330
by CC-CD300DW
走行時間　　　：1時間
平均心拍数　　：145
最大心拍数　　：176
消費カロリー　：755キロカロリー
トレーニング効果(TE)：3.6
by Suunto t3c

＊実走
走行距離　　　：12.97km
平均速度　　　：19.9km/h
最大速度　　　：35.9km/h
平均ケイデンス：72
最大ケイデンス：110
累積ケイデンス：非対応
by CC-TR300TW V3
走行時間　　　：43分
平均心拍数　　：118
最大心拍数　　：161
消費カロリー　：345キロカロリー
トレーニング効果(TE)：2.1
by Suunto t3c

今日は実走とトレーナー利用でTotal 1100 kcal でした。。。





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