今日は、165mmクランクの案配を確認しようと思って職場を出た途端に雨がポツポツ・・・(T.T)

取り付けた直後に近所を1km位走って見たんだけど、サドルを上げ忘れてて変な漕ぎ方をしちゃって太腿が筋肉痛状態だったから、まともなポジション出し出来なそうだったから丁度良かったのかも！？

って、事で今日の結果。
走行距離　　　：15.71km
平均速度　　　：24.7km/h
最大速度　　　：28.9km/h
平均ケイデンス：92
最大ケイデンス：xxx
累積ケイデンス：3500
by CC-CD300DW
走行時間　　　：40分
平均心拍数　　：141
最大心拍数　　：159
消費カロリー　：461キロカロリー
トレーニング効果(TE)：3.3
by Suunto t3c

正月の食っちゃ寝でタップリ付いてタプタプしてた腹は大分元のプニプニ状態に戻って来てはいるものの、体重は一向に減らず・・・

むしろ増えている気もするくらい(^_^;

まぁ足なんかは、見るからに引き締まって筋肉が付いてきてるので脂肪の減少分よりも筋肉の増加分の方が多いのでしょう。多分。。きっと。。。

この時期ローラー台で漕ぐことが多いから、LSDとかで減量よりもインターバルトレーニングで鍛えた方が良いような気がしてきた。

ローラー台ならT3Cのトレーニングモードを活用できるが、公道を走っている時は予定通りトレーニングするのは困難な場合が多いからねぇ〜